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「ブレインフォグ」っていうのは、意識がボーッとして自分の存在感覚が低下する、文字通り脳に霧がかかったかのような症状です。コロナ感染者の半数近くが後遺症でブレインフォグが発症しているようです。治し方は今のところ、これといった解決策は見つかっていません。でもブレインフォグの人は日常生活で運動らしい運動をそれほどしていないという事実が多くの人に見られます

それでは前ブログに続いて「ダート・プロシージャ」をやってみましょう！まずは「セミスパイン」、仰向けになって膝を立てます。これが基本の機能的なスタンバイ位置です。頭の下には本の枕、手は肋骨の上に置いて、目はちゃんと開けておいて眠らないでください。

「ダート・プロシージャ」はアレクサンダーテクニークの学習を補うワークです。作ったのは人類学者のレイモンド・ダートで原人「アウストラロピテクス」の化石発見者として有名な人です。実はこの人、アレクサンダーテクニークの経験者だったんです。南アフリカに滞在していたん

アレクサンダーテクニークは姿勢と動作の改善方法を習得するワークです。正しい体の使い方を学んで、それを日常生活に活かして肩凝りや腰痛などの身体トラブルからサヨナラするわけです。身体トラブルの原因はいろいろありますが、そのうちの一つには不自然な体の使い方を長時間続けて過ごしていることにあります。今日ではオフィスワークはその典型的なものになっていますね。

そろそろ自転車のシーズンです。まだ風が強いけど、札幌スタジオ近郊にある珍しい「台湾カフェ」というのに行ってみました。７年前に台湾旅行したときにお茶を飲んだことがあったんですけど、緑茶は緑茶でも日本茶とはまた違う香りと美味しさがあるんですよね...

「クラニオ」とは頭蓋骨、そして「セイクラル」とは仙骨のことです。この両者間のシステムを安定させるのがクラニオセイクラル・セラピーです。頭蓋骨にはクラニオリズムといわれる繊細で周期的な動きがあるんです。リラックス時にはだいたい１周期６～７秒のサイクルで穏やかに動いてくれます。

もう春になって札幌も桜のシーズンになってきました。陽のエネルギーが高まってくると、そろそろ何か体を動かすことでもしたいな・・・と思う人が増える時期ですね。そんなときに一番てっとり早く簡単にできるのがヨガなんです！でも札幌ではヨガというと、なぜか女性のもので男がやるのは恥ずかしい・・・と思う人が多い感じです。

アームバランスの魅力とは、腕力に頼るものではなくて体の各パーツの使い方を学ぶ「脳トレ」なんです。体を積極的に使うことこそが、脳の働きを活性して新しいプログラムを構築する最良の方法なんですね！特にこのアームバランスときたら、普段絶対にやらないような体の使い方をするので、それでけでも脳の刺激になるわけです。

ところがいざ実践開始してみると、腕力に頼るわけではなくて、下腹部の深部筋肉がメインに働くんです！これは筋トレの腹筋とは違って、姿勢反射によって働く「丹田力」だったんです。丹田というと合気道なんかの東洋武術でお馴染みですけど、ここが働くと爆発的なエネルギーが体に生じるわけです！

脊髄液は脳と神経を感染防止や外部ショックから守る働きをするドロドロでベトベトの体液です。リンパ液とだいたい同じ成分です。頭の中にある脳室という器官から分泌して、脳と神経の保護のために循環して常に入れ替わっています。脊髄液が脳の毒素を洗い流す働きがあるということが明らかになってきました。