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アスリートの常識ともなっているサプリ「EAA」です。これはアミノ酸の一種なんですけど、筋肉の修復効果があり同時に強化できるという、たいへん優れたものです。吸収率が良くて３０分もすると効果が現れます。筋トレ後の筋肉痛をやわらげる作用があるので、ヨガでよくある「伸ばし過ぎて痛くなっちゃた・・・」とかいうのにも使えますね。

壁の光、床と体の接触を通して大地の息吹を感じてみる。自分のまわりの空間バイブレーションと共鳴する。呼吸と体が一体になるとブレインノイズは削減して、純粋な意識が現れます。今、この瞬間の自分が、ず～っと続いている。果てしない気持ちよさだけが存在する・・神との出会い。科学ボケした発想はここではまったく役に立たない。

そしてもう一つ重要な攻略ポイントは仙骨と第５腰椎の関節、「ボトムジョイント」です。ここは上体の重さがもろにのしかかる部位なので、潰れて固まっている人が多いんです。施術者はクライアントの仙骨の下に手を置いて、クラニオリズムを捉えながら働きかけていきます。センターが整うとスーッとエネルギーが頭頂に向かって流れるのを感じますよ。これってもろ「脳内モルヒネ」で、体が雲の上にいるかのような、気持ちよい体験をします。

ヨガにはたくさんの方法がありますが、一般的に言われているのは体操と呼吸法を使った「ハタヨガ」のことを言います。数年前まではアームバランスは見るからに難しそうなので敬遠する人が多かったんですけど、ここ最近はインスタグラムの投稿の影響で「やってみたい！」という人がどんどん増えてきていますね。

6月１日に小樽オタモイにある密教寺院での火渡り祭に行ってきました！真言宗の醍醐派、修験道の寺院です。天気予報は雨と出ていましたが、当日は朝から雲ひとつない快晴の気持ちの良いスタートになりました！龍神様が動くとこういうの、よくあるんですよね。それで護摩なんですけど、これは元はインドのヒンドゥー教の祈祷方法です。炉に木片を入れて燃やしながら神様を呼ぶマントラを唱えます。商売繁盛だとか病気治しなどの現世利益が目的ですね。

サプリメントのクレアチン。今やアスリートの常識となっていて脳の働きをも良好にすることが分かってきました。そのためアスリートだけではなくて、認知症の予防にも推奨されているんです。札幌スタジオではクレアチン飲みながらのパワーヨガ！反重力レッスンもやってます！

６月の東京レッスンではクラニオセイクラルの施術の他に、背骨の歪みを修正調和するレッスンをおこないます！そこでおこなうのがクンダリニーヨガの基本動作の回転運動です！体の現状の歪みに逆らわないで、骨盤底からの回転運動をおこないます。すると２４個の脊椎骨の配列は徐々に均等化して、流動性が回復するんです (^^♪

ヨガを実践してプラーナ（氣）の感覚が養われていくと、骨盤底に眠るクンダリニーのヘビ（根源的エネルギー）に目覚めて昇華することが可能になります。「チャクラ」といってプラーナがたくさん集まる場所が体にあるんです。ただし体といっても肉体のことではなくて霊的な「スピリチュアルBODY」のことです。だから解剖して体の中をのぞいてみてもチャクラなんていうものは見つかりません。

今週5/23～26に東京六本木でクラニオセイクラルの施術、アレクサンダーテクニークのレッスンを開催します。クラニオセイクラルで頭蓋骨をじっくりとユルめて脊髄液の波を発生！脳のデトックス。毒素（アミロイドβ）をきれいに洗い流しましょう (^^)/

通常の腹筋トレーニングでは、アゴを引いて背中を丸めながら上体を起こしていきます。ところが今回のブログ「逆腹筋トレーニング」はどうかというと、アゴを上に向けて背中を反り返らせるように、胸を開きながら起き上がる！はっきり言うと、最初っからこんな筋トレ、まず無理です・・・