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アレクサンダーテクニークは、頭と首のバランス作用で、背骨の一連の流れを生み出す方法です。これはプライマリーコントロールと言います。野生動物のチーターの疾走する姿なんかは、たいへん分かりやすい例です。頭が先行して背骨が尻尾に向かって、一方向の波の流れを生じています。そこでハタヨガのアサナの実践でプライマリーコントロールを再起動させるんです！

8月1日～3日は東京の六本木でBODYワークの施術とレッスンを開催します。メインはクラニオ（頭蓋仙骨療法）とアレクサンダーテクニークですが、ご希望によりヨガやフェルデンクライスを応用したスパイラル運動もおこないます。それでリクエストで多いのがクラニオの施術方法を学びたいというものなんですよね。でもクラニオは頭蓋骨の骨組みの形状と配置、その他、基本的な解剖学の知識が必要なのでお勉強が必要になります。

次回の東京レッスンの内容は、クラニオウェーブをテーマにおこなう予定です。クラニオウェーブとは頭蓋骨の膨張と収縮のリズミックな動きによって生じる体の波のことです。頭から背骨を通って左右の腕と脚に流れます。もっとも波といっても目に見えるような大きなものではありません。でも手で体の表面に軽いタッチで触れていると、捉えることができます。

そしてもう一つ重要な攻略ポイントは仙骨と第５腰椎の関節、「ボトムジョイント」です。ここは上体の重さがもろにのしかかる部位なので、潰れて固まっている人が多いんです。施術者はクライアントの仙骨の下に手を置いて、クラニオリズムを捉えながら働きかけていきます。センターが整うとスーッとエネルギーが頭頂に向かって流れるのを感じますよ。これってもろ「脳内モルヒネ」で、体が雲の上にいるかのような、気持ちよい体験をします。

6月１日に小樽オタモイにある密教寺院での火渡り祭に行ってきました！真言宗の醍醐派、修験道の寺院です。天気予報は雨と出ていましたが、当日は朝から雲ひとつない快晴の気持ちの良いスタートになりました！龍神様が動くとこういうの、よくあるんですよね。それで護摩なんですけど、これは元はインドのヒンドゥー教の祈祷方法です。炉に木片を入れて燃やしながら神様を呼ぶマントラを唱えます。商売繁盛だとか病気治しなどの現世利益が目的ですね。

今週5/23～26に東京六本木でクラニオセイクラルの施術、アレクサンダーテクニークのレッスンを開催します。クラニオセイクラルで頭蓋骨をじっくりとユルめて脊髄液の波を発生！脳のデトックス。毒素（アミロイドβ）をきれいに洗い流しましょう (^^)/

通常の腹筋トレーニングでは、アゴを引いて背中を丸めながら上体を起こしていきます。ところが今回のブログ「逆腹筋トレーニング」はどうかというと、アゴを上に向けて背中を反り返らせるように、胸を開きながら起き上がる！はっきり言うと、最初っからこんな筋トレ、まず無理です・・・

朝、目覚めて布団から起き上がる・・・毎日、誰もが当たり前にやっている動作です。ただ、起き上がるといっても、いろんな起き上がり方があります。うっかり寝坊して、冷や汗出して飛び起きるなんていうのもありますけど、それにしたって起き上がれるだけ、十分健康なわけです。

ヨガには逆立ちの他に「肩立ち」というのがあります。サルヴァンガアサナといって、基本ポーズのひとつです。健康増進の代表のアサナで、これをやるとほとんどの身体不調は治るとも言われています。ただし、毎日５分間実践することが前提です！やり方は簡単で、仰向けにあって手で背中を押し上げる。そして足を天井に向かって伸ばすだけです。

ヨガを始めると、たいていの場合はまず最初は太陽礼拝のスーリヤナマスカラのシークエンスをすることが多いです。アイアンガーヨガの場合は三角のポーズのトリコーナアサナから始めますね。ヨガにはたくさんの流派がありますので、それぞれ「郷に入っては郷に...