ヨガには逆立ちの他に「肩立ち」というのがあります。サルヴァンガアサナといって、基本ポーズのひとつです。健康増進の代表のアサナで、これをやるとほとんどの身体不調は治るとも言われています。ただし、毎日５分間実践することが前提です！
やり方は簡単で、仰向けになって手で背中を押し上げる。そして足を天井に向かって伸ばすだけです。
でもたいていの人だと背中が固まっていることの方が多いですから、最初はなかなか背中がうまく持ち上がらず、お腹が「く」の字になってしまうかもしれませんね。
それでも頑張ってとにかく毎日、続けましょう。やがて背中はうまく床から直立して持ち上がるようになります。
一番の難点は、こういう頑張り・・・一人で毎日、続けるのって、正直言ってそう簡単なことじゃありません。やっぱり三日坊主どころか１回やったら、もう見向きもしなくなる人がほとんどかもしれません。
でもね、もし現状の体に本当に悩んでいる人なら、きっとやると思いますよ！私もそうでしたから・・・
そしてやがて上級サルヴァンガアサナで下半身を傾けるという、エントロピーの掟に逆らうようなことも、楽しくできるようになりますよ (^^)/
さて札幌スタジオではアレクサンダーテクニークを使ったヨガのレッスンをしています。アレクサンダーテクニークは体のオーガニックな調整作用を引き出すBODYコントロール法です。ヨガとの相性がたいへんよろしいので、ぜひ体験してみてください！
