2025-08

開始の礼拝：ナマステー（合掌）して指先を眉間に触れます。そして左右の眼球を上に反転、白目にして眉間のアジュナーチャクラを睨みつけます。そして口からOMを発声してください。このとき爆発的な波動が全宇宙に響き渡らせるようにイメージしましょう。礼拝が終わったら、シールシャアサナ（三転倒立）で足をゆっくりと持ち上げます。

泳げるようになると、やりたくなるのがバタフライです！イルカのような体のウネリからドバーッと頭を浮上する、同時に腕を左右に伸ばして羽ばたくやつです。いろいろ見て勉強しましたが、私はアレクサンダーテクニークなので、スティーブン・ショウ氏の動画を参考にしました。この先生は「ショウ・メソッド」を広めた有名な人です。水中でのBODYコントロールを楽しみまショウ！

9月19日（金）～21日（日）に六本木の元麻布スタジオでクラニオセイクラルの施術、アレクサンダーテクニークのレッスンを開催します。東京レッスンの内容はクラニオセイクラルとアレクサンダーテクニークがメインですが、ここで初めて来る人のために、それぞれのワークについて簡単に説明しておきましょう。

札幌で私が一番好きな場所というと街中から北広島まで伸びている自転車ロードです。中でも上野幌から北広島の間の「エルフィンロード」は、夏の時期の最高の自転車疾走区間です！原始林の深い森の中、８キロメートルをノンストップで駆け抜けましょう！酸素が充満する強烈なエネルギーで壮快そのもの。動物や野鳥もたくさんいます。

「ピアノを習っているけど、人前で演奏すると緊張して指が動かなくなる。なんとかなりませんか？」という質問。緊張症を治すには、体の必要な部分の筋肉にググッと力を入れる、下腹部の丹田にエネルギーを集める。たいへん即効性があって効き目１００％！ヨガのアサナ「サイドレッグ鶴」をやりましょう。

ヨガのアサナをクラニオの見地から考察してみましょう。眼球の後ろには視神経が伸びて延髄につながっています。視神経は蝶形骨を通過しているので、このように眼球を上に反転すると、視神経に軽いストレッチがかかって蝶形骨を動かそうとする圧力が生じます。これが硬膜にオーガニックな動きを発生して内部調整が起こるというわけです。

クリヤ・ヨガを学ぶにはSRFのホームページからネット上で入信手続きをします。有料の通信講座のレッスン開始をすると３週間後に自宅に日本語のテキストが届きます。最初は基本的な瞑想方法ですが、しょっぱなからヨガの究極ともいえる奥義が書かれていて驚かされます。ただし守秘義務なので内容は人に言ってはいけません。だからこのブログにも書くわけにはいきません。

クラニオセイクラルは頭蓋骨の可動性についての研究から始まりました。頭蓋骨はココナッツのような硬いひとつの骨ではなくて、複数の骨が集まって成り立っています。だから本来はわずかながら動くようにできているんです。そうした性質を理解して、ストレス等で固まってしまった頭蓋骨をユルめるのがクラニオセイクラル（頭蓋仙骨療法）の目的です。

NNW札幌スタジオではアレクサンダーテクニークを使ったヨガのレッスンを行っています。今回はハタヨガの上級アサナ「ピーンチャ・マユーラ」をやってみましょう！ピーンチャは通常のよくあるやり方、前腕をマットに置いて足を上げるやつだと、体勢的に言って不安、なかなか怖いんですよね・・・ヨガの長期実践者やインストラクターでも「ピーンチャは怖いからやりません！」と敬遠する人もいます。

クラニオ＋アレクサンダーテクニーク＝YOGA、次回の東京での施術とレッスンは★ 9月19日（金）～21日（日）に開催します！ストレスなどによって固まった頭蓋骨と骨盤を マイナス0.1mgタッチという柔らかいタッチでユルめていきます。脳波がアルファ波からシータ波に変容していき脳のノイズが削減。体の過剰な緊張から解き放たれて穏やかなマインドになります。