今日からゴールデンウイークが始まりました。明日までは晴れ天気ですが、1日からは雨模様のようです。雨だからというわけではありませんが、そういうときこそ室内でヨガです！
最近の私、瞑想のラージャヨガに時間をかけることが多くて、体操のハタヨガはあんまりやらなくなっていました。久しぶりにやると、やっぱり体は運動するようにできているんでしょうね。さわやかで清々しく、気持ちの良い体と心を作るにはハタヨガが最適です！
ヨガの基本にして最終ゴールのアサナはやっぱりお釈迦様でお馴染みの蓮華座「パドマアサナ」です。ただしハタヨガの場合は背骨にプラーナ（氣）を流すために、骨盤が傾かないように片ヒザは床から離します。
慣れないうちはそれだと安定しないので、片ヒザの下にパッドを置くと良いですね。
ちなみにお釈迦様のヴィッパサナ瞑想や禅宗の座禅ではプラーナの制御とは関係がないので、左右のヒザを床につけて安定して座ります。
パドマアサナは人によっては過酷な足の組み方なので無茶はしないでください。簡単に組めて長時間、そのまま座っていても快適な人は前世でヨガの修行をしていたそうです。
以前、台湾に旅行したときに前世占いをしてもらったら、どうやら私も行者だったそうです。なんでも６００年前に偉い先生の弟子の弟子のそのまた弟子で、なかなか頑張っていたんだとか・・・
パドマアサナが組める人は、ここで胎児のポーズをやってみましょう。これをやると人生のやり直しができるんです。「あの時、ああすれば良かったのに・・・」とか後悔の念に捕らわれている人はこのアサナで解消して新しい人生を歩んでください。
次は「パドマサルヴァンガ・アサナ」
最後には「ゴーラクシャ・アサナ」です。眼球を上に向けて眉間の３ｒｄ Ｅｙｅに意識を振り向けます。ヒザ立ちは超難しいので、壁のサポートを使ってください。
この３種類のアサナだけでも、汗かいて熱くなるくらい、なかなかの運動になりますよ🤗
もっとアームバランスとかをやりたい人は札幌スタジオの「日曜体験クラス」にぜひお越しください。生き生き若々しい楽しいゴールデンウイークを過ごしましょう！
