10月19日（日）に札幌スタジオでヨガの体験クラスを開催します。
【時間】 11:00 – 13:00 （２時間）
【料金】 ￥1,000
ヨガのポーズをアレクサンダーテクニークを使いながら実践！
プラーナーヤマの呼吸法と瞑想を学ぶ！
初めての人、体の硬い人、太り気味の人、新感覚レッスンをぜひ体感してください。オフィスワークなどで疲れ気味の人も即効でリフレッシュしましょう！
少人数クラス、予約制です。受付はこちらページからお願いします。
＜アレクサンダーテクニークとは何？＞
頭と背骨との連続性を理解して体の使い方を学ぶものです。ヨガとの相性は抜群で、誰でも簡単に実践可能になります。
＜プラーナーヤマとは何？＞
古代インドから伝わるヨガの呼吸法です。息を吸う吐くことよりも、生体エネルギーを体に取り入れることが本来の目的です。
＜瞑想のスタイル＞
瞑想には様々なスタイルがあります。仏教系では座禅やマインドフルネス、和尚のダイナミック瞑想、TM瞑想、真言密教の阿字観想など、それぞれやり方はどれもみな異なります。今回の体験クラスでは古代インドのラージャヨガの瞑想をおこないます。
OMで始まりOMで終わりましょう！
