ここ数日、天気が不安定で雨が多いですね。気分的にはやはり晴れのほうが嬉しいのです。でも雨が降らないと、また農作物が不作になって値上がりしますから、それはもう困りものです・・・今秋のお米の値段はどうなるでしょうかね？
只今、ヨガナンダ師の瞑想にどっぷり浸かって勉強中です。通信講座なんですけど、学習資料が膨大で全部読みきるのにもかなり大変・・・消化不良を起こしてしまうくらいです。でも内容はヨガの奥義が分かりやすくもろに書かれているので、そういう世界に興味ある人なら、絶対にハマりますよ。
ヨガナンダ協会（SRF）は「クリヤヨガの瞑想」なので、ハタヨガのアーサナは勧めてはいるものの特に教えてはいません。確かに未経験者の場合だと、あれもこれにもと手をつけると、わけが分からなくなってしまいますから、それの方が賢明でしょう。
そういうわけで私も最近はハタヨガのアサナをあんまりやっていませんでしたが、あれもまた楽しいしパワーがみなぎるので、久しぶりに実践してみました。ウールドヴァ・クックタ・アサナ（鶏のポーズ）です！
これは難易度がかなり高い上級アサナです。
・パドマアサナが楽に組めること
・シールシャアサナが安定してできること
が最低条件です。まずはこの二つができるように練習しましょう。
開始の礼拝
ナマステー（合掌）して指先を眉間に触れます。そして左右の眼球を上に反転、白目にして眉間のアジュナーチャクラを睨みつけます。そして口からOMを発声してください。このとき爆発的な波動が全宇宙に響き渡るようにイメージしましょう。
ここで祈念「私は愛と平和のヨガ行者で神の子です」神に宣言してください。世界はあなたのものになりますよ (^^)/
礼拝が終わったら、シールシャアサナ（三転倒立）で足をゆっくりと持ち上げます。そのままパドマアサナになります。
左右のヒザをそれぞれ上腕に乗せます。ここで気持ちを落ち着けて精神集中してください。
次からが至難の業、全身全霊でマットを押して顔を持ち上げます。
よけいなことは考えないで全力で集中してください。
何度も練習を繰り返して脳神経が発する電気信号を送って、筋肉に伝送ルートを作るんです。
するとやがて頭は腕支点で持ち上がります (‘;’)
顔が持ち上がったら、アレクサンダーテクニークのヘッドリードですかさずバランスを前方に移動しましょう。うまくいったらドヤ顔を決めてください (^^)/
札幌スタジオではクラニオセイクラルとアレクサンダーテクニーク、ヨガのレッスンを毎日開催。
東京レッスンは９月１９日～２１日に六本木で開催します！
